朝、布団から起き上がる際の腰の痛み
心地よい眠りから目覚め、一日のはじまり
そんな中、良し今日も頑張るぞ！と起き上がる際の
ズキンと襲いかかる腰痛
一日のはじまりである寝起きの時に起きる腰痛
これには、気持ちもまいってしまいます
当院を訪れる腰痛が主訴の来院者さんたちの
3割ほどはこの朝起きた際の腰痛を訴えられます
これらの原因にはいくつかの可能性があります
・腰椎椎間板ヘルニアや椎間板変性などの問題
・睡眠時に腰の筋肉の疲労がとれていない
・慢性的な歪みや筋肉の緊張を持っている
・柔らかすぎるベットや布団を使っている
・固すぎるベットや布団を使っている
・足の筋肉がパンパン
・あおむけに寝られないのに寝返りであおむけ状態
・etc・・
項目としてあげるとまだまだでてきます
一番大事な事は、安易にベットを変えたり、
無理なストレッチなどをするのではなく
きちんと原因を把握する事にあると思います
日中、デスクワークで座りすぎでお尻の筋肉や
股関節の筋肉が原因で、朝腰が痛い（寝起き腰痛）
といった状態になる場合があります
その場合、しかるべき筋肉を寝る前にストレッチを
行ったり、温めたり、場合によりトレーニングを
する事で改善するケースがあります
また、腰や骨盤に歪みがある事で起床時に腰痛を
発生させることがあります。
その場合は、歪みを矯正する事で改善が可能です
朝の腰痛で悩まれている方、
ベットを変えてもなかなか変わらない方は
そのあたりを考えられてはいかがでしょうか