座り方について
人生で座っている時間はどれくらいでしょう
昔、寝具屋さんのキャッチコピーで
「人生の1/3を過ごすベッドは良いものを！」
と言ったものがありましたが、座っている時間も
相当ありますよね
お仕事がデスクワーク、家事でも座って行う事も
あります。
座る場所も、椅子、ソファー、座敷、フローリング
などなど、職業によっては車、バイク、自転車。。。
座る場所も様々で、腰に良い椅子を選ばれる方も
少なくないと思います。
この【どこに座るか】といった事も大切で
ランバーサポート・腰痛予防クッション
正座補助椅子など、市販されている物も多いです
ただ、【どのように座るか】が
とても大切です。
座り方と聞くと、背筋をピンと伸ばす姿勢をイメージ
される方も多いですが、腰痛や肩こり・猫背の方は
これらの姿勢を取ること自体が苦痛な人も多いのです。
''また、背筋を伸ばせと言ったところで、痛いし疲れるし
長い時間はできない''
と思います。（患者さんからもよく言われます：笑）
これにはコツがあり、''骨盤を立てる事が重要であり
背筋を伸ばすカギ''になります。
この座り方を正しく指導しただけで、&color(,yellow){''簡単に習得でき
長続きし、腰痛、肩こりも激減される方''};も少なくありません
しかもこのポイントをついた座り方は、スポーツや武道でも相当活用できます。
次回はそれをお伝えしようと思います