腰痛体操って難しい？　 - 名古屋の腰痛/膝痛専門整体

2年前に腰痛と股関節痛で来院されていた東区のFさん（30代女性）が、

「膝が固まってしまった！」

と再来院

状況を詳しくお聞きすると、特に腰痛や膝の痛みはなかったが、テレビの健康番組で腰痛改善の体操運動をやっていて簡単だったので二日ほど行ったら、膝に痛みが出てしまい。

「なにもしなければ治るかなと思い、ほっといたら2週間くらいでほとんど膝が曲がらなくなってしまった」

「とにかく階段や段差で膝が曲がらない、痛い：涙」

と言われる

どんな運動をしたのかを聞くと

「電話帳につまさきを載せて、アキレス腱を伸ばす運動」

「テレビでは、その運動を1分ほど行うとふくらはぎや太ももが緩んで腰が強くなるっていってたんだぁ~（名古屋弁）」

だそうです。

当院でお伝えしているセルフケア法はこちらです。

足首（踵や距骨からつま先）までを触診
⇒結構左右差や足底の緊張が強い
⇒アキレス腱など、緩んでいるどころか過緊張でふくらはぎまでパンパン

それらに引っ張られて、股関節、骨盤なども

「これじゃぁ膝関節は正常に動きませんよ」と動きを説明して矯正・調整

2，3回来院いただきましたが、

・症状がでてから日も浅いかった
・痛みの発生した原因が明確（テレビの運動）

だったため、痛みは当日になくなり、膝も問題なく元の生活ができるようになりました

ところで、Ｆさん

もう、安易にテレビや人から体にイイと言われた運動をしないでね！

と言っていますが、カルテには、2年前の腰痛も、「エクササイズDVDで腰痛悪化」と書いてある・・

そういうの好きな人って割かし多いと感じる今日この頃でした